¿Por qué el calcio es tan importante en la infancia y adolescencia?
Durante la niñez y adolescencia, el cuerpo humano atraviesa una etapa de crecimiento acelerado. En este periodo se alcanza entre el 90 y el 95% de la masa ósea total, por lo que la ingesta adecuada de calcio es fundamental para formar huesos fuertes y prevenir enfermedades en la adultez, como la osteoporosis.
Un déficit de calcio en esta etapa puede comprometer el desarrollo óseo, disminuir la densidad mineral y aumentar el riesgo de fracturas en la juventud y adultez temprana.
Requerimientos diarios de calcio por edad
- Niños de 4 a 8 años: 1000 mg por día
- Adolescentes de 9 a 18 años: 1300 mg por día
Estas son las etapas de mayor necesidad de calcio, y muchos niños y adolescentes no alcanzan estas cantidades solo con la alimentación.
Fuentes de calcio y vitamina D en la dieta
Calcio:
- Lácteos: leche, queso, yogur
- Vegetales verdes como espinaca, kale o brócoli
- Legumbres, almendras y tofu
- Alimentos fortificados (jugos, cereales)
Vitamina D:
- Pescados grasos (salmón, atún)
- Yema de huevo
- Alimentos fortificados
- Exposición moderada al sol
¿Cuándo considerar un suplemento como Elcal D?
Aunque una dieta equilibrada debería ser suficiente, existen casos en los que puede ser necesario un suplemento:
- Niños con intolerancia a la lactosa o dietas restrictivas
- Adolescentes con bajo consumo de lácteos
- Periodos de crecimiento acelerado
- Baja exposición solar o déficit diagnosticado de vitamina D
Elcal D aporta calcio elemental junto con vitamina D, lo que mejora su absorción y favorece una mineralización ósea óptima en edades críticas.
Consejos para los padres
- Fomentar una dieta rica en calcio desde la infancia
- Promover la actividad física, esencial para estimular el desarrollo óseo
- Realizar controles pediátricos periódicos para monitorear el crecimiento y detectar déficits nutricionales a tiempo
- Consultar con el médico antes de administrar suplementos
Conclusión
La salud ósea se construye desde los primeros años de vida. Garantizar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D durante la niñez y adolescencia, junto con ejercicio y hábitos saludables, es la mejor forma de prevenir enfermedades óseas en el futuro. En casos de déficit nutricional, productos como Elcal D pueden ser un apoyo seguro y eficaz para asegurar el desarrollo óptimo del esqueleto en crecimiento.
Referencias
1. Comming soon
2. Comming soon
3. Comming soon
4. Comming soon
ELCALD® 500/800 CAPSULAS. INDICACIONES: Suplemento de calcio y vitamina D, en estados carenciales. COMPOSICION: Cada cápsula contiene: Calcio (como carbonato de calcio)500mg; Colecalciferol(Equivalente a 800 U.l. deVitamina D3).Excipientes: almidón glicolato de sodio, povidona, lauril sulfato de sodio, dióxido de silicio coloidal,colorante FD&C azul N° 1, colorante FD&C rojo N° 40, dióxido de titanio, gelatina, c.s. ADMINISTRACION: Las cápsulas sedeben tragar enteras, sin masticar y con algo líquido. Adultos: 1 a 2 cápsulas al día. CONTRAINDICACIONES YADVERTENCIAS: No debe administrarse a pacientes con insuficiencia renal grave, en litiasis renal cálcica, ni en losestados de hipercalcemia preexistente. Algunos pacientes con sarcoidosis o hipoparatiroidismo pueden teneraumentada su sensibilidad a la vitamina D. Asimismo, en aquellos con úlcera gástrica, calcificaciones tisulares(nefrocalcinosis) e insuficiencia cardíaca. Contraindicado a personas que presenten hipersensibilidad a Calcio, vitaminaD3 o cualquiera de los componentes de la fórmula. Este fármaco está contraindicado en mujeres embarazadas o madresen periodo de lactancia; en mujeres jóvenes en edad fértil y en niños menores de 4 años. Su uso lo determinará el médico,después de un análisis costo/beneficio tanto para el paciente como para el feto. INTERACCIONES: No administrar elpreparado con tetraciclinas (el calcio forma quelatos insolubles), fluoruros, cimetidina o ranitidina ya que disminuye laabsorción de estos fármacos a nivel intestinal. El uso concomitante de diuréticos tiazídicos con dosis elevadas de calciopuede llevar a una hipercalcemia. El uso de tiazidas y dosis farmacológicas de vitamina D en pacientes conhipoparatiroidismo puede producir hipercalcemia. La administración de calcio asociada a vitamina D aumenta la toxicidadde los digitálicos. La Vitamina D interactúa con anticonvulsivantes de tipo barbitúrico, hidantoína o primidona, ya queestos por ser inductores hepáticos pueden disminuir los niveles plasmáticos de vitamina D. Fluoroquinolonas: El usoconjunto de suplementos de calcio puede impedir la absorción del etidronato. Se debe indicar al paciente tomaretidronato con más de 2 horas de diferencia del suplemento de calcio. Fibra vegetal: El uso conjunto de fibra vegetal enexceso con suplementos de calcio puede disminuir la absorción de calcio. Suplementos de hierro: El uso conjunto cecarbonato de calcio disminuye la absorción de hierro. Se recomienda tomar el suplemento de hierro con 1 - 2horas dediferencia respecto al carbonato de calcio. Fenitoína: Disminuye la biodisponibilidad de fenitoína y calcio, posiblementedebido a la formación de un complejo no absorbible. Se recomienda tomar el suplemento de calcio con más de 3 horas dediferencia respecto a fenitoína. Fosfatos de sodio o potasio: El uso conjunto puede aumentar la posibilidad de deposiciónde calcio en tejidos blandos, si la concentración plasmática de calcio ionizado es elevada. Sodio bicarbonato: El usoconjunto con suplementos de calcio puede provocar síndrome lácteo - alcalino. Sodio fluoruro: El uso conjunto consuplementos de calcio puede recibir la absorción tanto de fluoruro como de calcio. Si se usa fluoruro de sodio y unsuplemento de calcio para tratar la osteoporosis, se debe dejar un intervalo de 1- 2 horas entre la administración de losdos medicamentos. Vitamina A: Dosis excesivas de vitamina A (más de 2500 Ul/día) pueden estimular la pérdida de masaósea, contrarrestar los efectos del suplemento de calcio y causan hipercalcemia. Antiácidos que contengan magnesio:EL uso conjunto con vitamina D puede llevar a hipermagnesemia. Anticonvulsivantes (tales como barbitúricos, fenitoína yprimidona: Pueden reducir el efecto de vitamina D al aumentar su metabolismo hepático. Vaselina líquida, colestiramina,colestipol: Pueden reducir la absorción de vitamina D. Suplementos de fósforo en altas dosis. El uso conjunto convitamina D aumenta la posibilidad de hiperfosfatemia, debido a que vitamina D estimula la absorción de fosfato.PRECAUCIONES: En el tratamiento crónico o en pacientes con menoscabo leve o moderado de la función renal esnecesario controlar la calciuria y reducir o interrumpir el tratamiento si ésta sobrepasa los 7,5 a 9 mM, es decir de 300 a360 mg/24 horas en el adulto, o de 5-6 mg / Kg / 24 horas en el niño. Úsese con precaución en pacientes con constipación,impactación fecal o con hemorroides, ya que puede exacerbar estos cuadros patológicos. Dosis elevadas de vitamina Dson potencialmente peligrosas, provocando movilización del calcio óseo. En casos de deshidratación o desbalanceelectrolítico, puede aumentar el riesgo de hipercalcemia. Aclorhidria o hipoclorhidria. Puede disminuir la absorción delcalcio a menos que se tome con las comidas. Alteraciones de valores de laboratorio: Las concentraciones plasmáticas decalcio, fosfato y colesterol pueden aumentar con altas dosis de vitamina D. Puede aumentar la concentración plasmáticade magnesio. La fosfatasa alcalina puede estar disminuida con anterioridad al desarrollo de hipercalcemia, en pacientesque reciban dosis excesivas de vitamina D. Puede disminuir la concentración plasmática de fosfato por uso excesivo yprolongado de suplementos de calcio. REACCIONES ADVERSAS: Excepcionalmente pueden presentarse flatulencias,eructación, náuseas, constipación o diarrea, distensión abdominal, sobre todo en personas de edad avanzada.Hipercalcemia, en caso de tratamiento prolongado a dosis altas, con riesgo de hipopotasemia. En algunos pacientessensibles a ambos principios activos se pueden presentar signos alérgicos leves que ceden al discontinuare tratamiento.Raramente pueden producirse cálculos renales. Aprobado bajo Res. Exenta RW N° 10544/14 del 27 de mayo de 2014 yResol. Exenta RW N°25304/21 del 24 de septiembre de 2021. Si desea recibir la información para prescribir completa dealguno de estos productos, escríbanos a infomedica.cl@grunenthal.com. Si desea reportar cualquier evento adversofavor comunicarse al 800 210 129 o escribanos a drugsafety.cl@grunenthal.com
Abreviaturas
ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation.