¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que debilita los huesos, haciéndolos más porosos y frágiles, lo que aumenta el riesgo de fracturas. A menudo no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, siendo las más comunes en la cadera, columna y muñeca.
Es una condición que afecta principalmente a mujeres postmenopáusicas, pero también puede presentarse en hombres mayores y personas con ciertos factores de riesgo, como sedentarismo, baja ingesta de calcio o antecedentes familiares.
Factores de riesgo para desarrollar osteoporosis
- Déficit de calcio y vitamina D
- Menopausia y envejecimiento
- Sedentarismo o inactividad física
- Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
- Antecedentes familiares de fracturas osteoporóticas
- Bajo peso corporal
- Uso prolongado de ciertos medicamentos (como corticosteroides)
Conocer estos factores es clave para intervenir a tiempo y adoptar hábitos preventivos desde etapas tempranas de la vida.
¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis?
La prevención debe comenzar desde la niñez y mantenerse durante toda la vida. A continuación, los pilares fundamentales:
1. Alimentación rica en calcio y vitamina D
El calcio es el principal componente de los huesos. Se encuentra en alimentos como lácteos, vegetales de hoja verde, frutos secos y pescados con espinas blandas. La vitamina D, por su parte, facilita la absorción de calcio y puede obtenerse a través de la exposición solar y ciertos alimentos fortificados.
En algunos casos, la dieta no es suficiente para alcanzar los requerimientos diarios, especialmente en mujeres postmenopáusicas, personas mayores o con restricciones alimentarias. En esos casos, se recomienda el uso de suplementos como Elcal D, que aporta calcio y vitamina D en proporciones adecuadas.
2. Ejercicio físico regular
l movimiento es esencial para mantener la densidad ósea. Actividades como caminar, subir escaleras, bailar o ejercicios de resistencia con peso estimulan la formación ósea y mejoran el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
3. Evitar hábitos nocivos
Fumar y consumir alcohol en exceso están asociados con menor densidad mineral ósea. Abandonar estos hábitos es una medida efectiva para proteger la salud ósea.
4. Controles médicos periódicos
A partir de los 50 años o en presencia de factores de riesgo, es recomendable realizar densitometrías óseas para evaluar la masa ósea. Un diagnóstico temprano permite iniciar tratamientos preventivos antes de que ocurra una fractura.
¿Cuál es el rol de Elcal D en la prevención?
Elcal D es un suplemento de calcio y vitamina D diseñado para apoyar la salud ósea en personas con requerimientos aumentados o déficit de ingesta. Está indicado en:
- Mujeres en menopausia
- Adultos mayores
- Pacientes con osteopenia u osteoporosis
- Personas con dietas pobres en calcio
- Casos con baja exposición solar
- Su uso regular, bajo supervisión médica, ayuda a mantener huesos fuertes y reducir el riesgo de fracturas.
Conclusión
La osteoporosis se puede prevenir con una combinación de buena alimentación, ejercicio, chequeos médicos y, cuando es necesario, el uso de suplementos como Elcal D. Adoptar estas medidas a tiempo puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida futura, especialmente en mujeres y adultos mayores.
Referencias
1. Comming soon
2. Comming soon
3. Comming soon
4. Comming soon
ELCALD® 500/800 CAPSULAS. INDICACIONES: Suplemento de calcio y vitamina D, en estados carenciales. COMPOSICION: Cada cápsula contiene: Calcio (como carbonato de calcio)500mg; Colecalciferol(Equivalente a 800 U.l. deVitamina D3).Excipientes: almidón glicolato de sodio, povidona, lauril sulfato de sodio, dióxido de silicio coloidal,colorante FD&C azul N° 1, colorante FD&C rojo N° 40, dióxido de titanio, gelatina, c.s. ADMINISTRACION: Las cápsulas sedeben tragar enteras, sin masticar y con algo líquido. Adultos: 1 a 2 cápsulas al día. CONTRAINDICACIONES YADVERTENCIAS: No debe administrarse a pacientes con insuficiencia renal grave, en litiasis renal cálcica, ni en losestados de hipercalcemia preexistente. Algunos pacientes con sarcoidosis o hipoparatiroidismo pueden teneraumentada su sensibilidad a la vitamina D. Asimismo, en aquellos con úlcera gástrica, calcificaciones tisulares(nefrocalcinosis) e insuficiencia cardíaca. Contraindicado a personas que presenten hipersensibilidad a Calcio, vitaminaD3 o cualquiera de los componentes de la fórmula. Este fármaco está contraindicado en mujeres embarazadas o madresen periodo de lactancia; en mujeres jóvenes en edad fértil y en niños menores de 4 años. Su uso lo determinará el médico,después de un análisis costo/beneficio tanto para el paciente como para el feto. INTERACCIONES: No administrar elpreparado con tetraciclinas (el calcio forma quelatos insolubles), fluoruros, cimetidina o ranitidina ya que disminuye laabsorción de estos fármacos a nivel intestinal. El uso concomitante de diuréticos tiazídicos con dosis elevadas de calciopuede llevar a una hipercalcemia. El uso de tiazidas y dosis farmacológicas de vitamina D en pacientes conhipoparatiroidismo puede producir hipercalcemia. La administración de calcio asociada a vitamina D aumenta la toxicidadde los digitálicos. La Vitamina D interactúa con anticonvulsivantes de tipo barbitúrico, hidantoína o primidona, ya queestos por ser inductores hepáticos pueden disminuir los niveles plasmáticos de vitamina D. Fluoroquinolonas: El usoconjunto de suplementos de calcio puede impedir la absorción del etidronato. Se debe indicar al paciente tomaretidronato con más de 2 horas de diferencia del suplemento de calcio. Fibra vegetal: El uso conjunto de fibra vegetal enexceso con suplementos de calcio puede disminuir la absorción de calcio. Suplementos de hierro: El uso conjunto cecarbonato de calcio disminuye la absorción de hierro. Se recomienda tomar el suplemento de hierro con 1 - 2horas dediferencia respecto al carbonato de calcio. Fenitoína: Disminuye la biodisponibilidad de fenitoína y calcio, posiblementedebido a la formación de un complejo no absorbible. Se recomienda tomar el suplemento de calcio con más de 3 horas dediferencia respecto a fenitoína. Fosfatos de sodio o potasio: El uso conjunto puede aumentar la posibilidad de deposiciónde calcio en tejidos blandos, si la concentración plasmática de calcio ionizado es elevada. Sodio bicarbonato: El usoconjunto con suplementos de calcio puede provocar síndrome lácteo - alcalino. Sodio fluoruro: El uso conjunto consuplementos de calcio puede recibir la absorción tanto de fluoruro como de calcio. Si se usa fluoruro de sodio y unsuplemento de calcio para tratar la osteoporosis, se debe dejar un intervalo de 1- 2 horas entre la administración de losdos medicamentos. Vitamina A: Dosis excesivas de vitamina A (más de 2500 Ul/día) pueden estimular la pérdida de masaósea, contrarrestar los efectos del suplemento de calcio y causan hipercalcemia. Antiácidos que contengan magnesio:EL uso conjunto con vitamina D puede llevar a hipermagnesemia. Anticonvulsivantes (tales como barbitúricos, fenitoína yprimidona: Pueden reducir el efecto de vitamina D al aumentar su metabolismo hepático. Vaselina líquida, colestiramina,colestipol: Pueden reducir la absorción de vitamina D. Suplementos de fósforo en altas dosis. El uso conjunto convitamina D aumenta la posibilidad de hiperfosfatemia, debido a que vitamina D estimula la absorción de fosfato.PRECAUCIONES: En el tratamiento crónico o en pacientes con menoscabo leve o moderado de la función renal esnecesario controlar la calciuria y reducir o interrumpir el tratamiento si ésta sobrepasa los 7,5 a 9 mM, es decir de 300 a360 mg/24 horas en el adulto, o de 5-6 mg / Kg / 24 horas en el niño. Úsese con precaución en pacientes con constipación,impactación fecal o con hemorroides, ya que puede exacerbar estos cuadros patológicos. Dosis elevadas de vitamina Dson potencialmente peligrosas, provocando movilización del calcio óseo. En casos de deshidratación o desbalanceelectrolítico, puede aumentar el riesgo de hipercalcemia. Aclorhidria o hipoclorhidria. Puede disminuir la absorción delcalcio a menos que se tome con las comidas. Alteraciones de valores de laboratorio: Las concentraciones plasmáticas decalcio, fosfato y colesterol pueden aumentar con altas dosis de vitamina D. Puede aumentar la concentración plasmáticade magnesio. La fosfatasa alcalina puede estar disminuida con anterioridad al desarrollo de hipercalcemia, en pacientesque reciban dosis excesivas de vitamina D. Puede disminuir la concentración plasmática de fosfato por uso excesivo yprolongado de suplementos de calcio. REACCIONES ADVERSAS: Excepcionalmente pueden presentarse flatulencias,eructación, náuseas, constipación o diarrea, distensión abdominal, sobre todo en personas de edad avanzada.Hipercalcemia, en caso de tratamiento prolongado a dosis altas, con riesgo de hipopotasemia. En algunos pacientessensibles a ambos principios activos se pueden presentar signos alérgicos leves que ceden al discontinuare tratamiento.Raramente pueden producirse cálculos renales. Aprobado bajo Res. Exenta RW N° 10544/14 del 27 de mayo de 2014 yResol. Exenta RW N°25304/21 del 24 de septiembre de 2021. Si desea recibir la información para prescribir completa dealguno de estos productos, escríbanos a infomedica.cl@grunenthal.com. Si desea reportar cualquier evento adversofavor comunicarse al 800 210 129 o escribanos a drugsafety.cl@grunenthal.com
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ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation; ABR: Abbreviation.