¿Por qué es tan grave una fractura de cadera?
La fractura de cadera es una de las lesiones más serias en adultos mayores, no solo por el dolor y el tiempo de recuperación, sino porque marca un punto de inflexión en la autonomía del paciente1,3. Hasta el 38% de las personas mayores que sufren una fractura de cadera fallecen dentro del año siguiente, y muchas otras nunca recuperan completamente su independencia.1
Estas fracturas suelen ser consecuencia directa de una caída sobre huesos debilitados por osteoporosis, una enfermedad que avanza sin síntomas hasta que ocurre un evento traumático.
Causas comunes de fractura de cadera en la vejez
- Osteoporosis no tratada.1,2
- Déficit crónico de calcio y vitamina D.1,2
- Pérdida de masa muscular (sarcopenia).3
- Dificultades de equilibrio o visión.3
- Uso de medicamentos que generan somnolencia o mareos.
- Ambientes inseguros en el hogar.
Muchas de estas causas pueden prevenirse o controlarse con una intervención oportuna.2
Consecuencias físicas y emocionales
- Dolor crónico y limitación de movilidad.
- Cirugías complejas con riesgo de complicaciones.
- Pérdida de autonomía y necesidad de cuidados permanentes.
- Aislamiento social y depresión.
- Mayor riesgo de nuevas fracturas.
La prevención debe ser una prioridad en los adultos mayores, especialmente en mujeres postmenopáusicas, quienes representan el grupo más vulnerable.2
¿Cómo se puede prevenir una fractura de cadera?
Fortalecimiento óseo con calcio y vitamina D
La base de huesos fuertes es una ingesta adecuada de calcio, acompañada de vitamina D para su absorción.
ElcalFlex ofrece una solución eficaz al combinar ambos nutrientes en dosis óptimas para adultos mayores, ayudando a preservar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Ejercicio físico adaptado
Actividades de bajo impacto como caminar, yoga, ejercicios de equilibrio y entrenamiento de fuerza suave ayudan a mantener la masa ósea y prevenir caídas.
Evaluación médica y control de la osteoporosis
Realizar densitometrías óseas después de los 65 años o antes si hay factores de riesgo. Iniciar tratamientos específicos si se detecta osteopenia u osteoporosis.2
Prevención de caídas en el hogar
- Buena iluminación.
- Eliminación de alfombras sueltas y obstáculos.
- Barras de apoyo en baños y escaleras.
- Calzado antideslizante.
Conclusión
La fractura de cadera no solo es una lesión, sino un evento que cambia radicalmente la vida de un adulto mayor. Su prevención está al alcance mediante estrategias sencillas: nutrición adecuada, actividad física y suplementación con productos como ElcalFlex, que ayudan a mantener huesos fuertes y saludables.1,2 Actuar a tiempo puede marcar la diferencia entre una vejez activa y una dependencia permanente.
Referencias
- Carugo, S., Vescini, F., Giusti, A., Mauro, G. L., Tafaro, L., Festuccia, F., Muraca, L., Menè, P., & Rossini, M. (2024). The essential role of combined calcium and vitamin D supplementation in the osteoporosis scenario in italy: Expert opinion paper. Archives of osteoporosis, 19(1), 99. https://doi.org/10.1007/s11657-024-01451-x
- Gennari C. (2001). Calcium and vitamin D nutrition and bone disease of the elderly. Public health nutrition, 4(2B), 547–559. https://doi.org/10.1079/phn2001140
- Collin, P. G., D'Antoni, A. V., Loukas, M., Oskouian, R. J., & Tubbs, R. S. (2017). Hip fractures in the elderly-: A Clinical Anatomy Review. Clinical anatomy (New York, N.Y.), 30(1), 89–97. https://doi.org/10.1002/ca.22779
ElcalFlex. Suplemento Alimentario Dto. N 977/96. Reglamento Sanitario de los Alimentos. Consulte siempre a su médico.
M-ELC-CL-02-26-0001